「自分は若くないから」
「自分はもうだめだ」
ネガティブな考え方をしたことはありませんか。
実は自分にとって、もっともネガティブ意見をしているのは、誰でもなく自分自身なのです。
人は平均して1日に1万から6万個もの考えを浮かぶそうです。
それだけの数の中で自分自身に対してネガティブな考えをしていると本当に行動ができなくなってしまいます。
かえって自分に対してポジティブな考え方をしていると、自分自身を奮い立たせ行動的になっていきます。
ではどうすればいいのかといいますと、
アファメーションをすることです。
アファメーションとは自分自身に肯定的なことを話しかけることで、理想の自分を引き寄せるというマインドセットのことです。
スタンダードは方法は
鏡に映っている自分に話しかけることです。
「今日いけてるな」
「絶対成功するぞ」
鏡に映っている自分に誉めるポジティブな言葉をかけてください。
自分の頭の中で考えるよりも、鏡に映っている自分に話しかけるほうが言葉が自分の中に入ってくるような感覚になります。
その際に注意するは決してネガティブなことを話しかけてはいけないです。
「つかれている顔をしているな」
「今日はいかんなぁしんどいなぁ」
という言葉は絶対言わないことです。
スティーブ・ジョブズが毎朝鏡にむかって
「今日が人生最後の日でだとしたら、今日やろうとしていることをやりたいと思うだろうか？」
ととい続けていたそうです。
アファメーションは自分自身を高め、自己肯定感を身に付けることができます。
自分の理想に対してどうすれば叶えることができるのか自分自身を見つめ直す機会になります。
是非アファメーションを習慣化していきましょう。
