野菜不足を補うために、
日夜野菜ジュースを飲んでいる人も少なくないと思う。
ドラッグストアに行けば何種類も野菜ジュースが置いてあり目移りするかもしれない。
どれが一番効果があるのかと。
正解は。
どれも飲んではいけない。
です。
野菜ジュースは飲んではいけません。
飲まはない方がいいではなく。
飲んではいけません。
それはなぜか。
野菜ジュースは飲みやすくするためもあるのかもしれませんが、
果物をメインに糖を添加しています。
それは普通のジュースと変わらず、
いわば砂糖水と言っていいほどです。
ジュースが身体に悪いというのは最早周知の事実。
であるならば野菜ジュースもその観点でみれば害悪です。
糖尿病まっしぐらになります。
健康のためと飲んでいたのに、
体がボロボロになります。
別の観点から見てみましょう。
ビタミンです。
野菜や果物を普段食べていない人はビタミン不足を補うために飲もうと考えてはいませんか。
野菜ジュースは野菜や果物を原料にしているため、
ビタミン不足を補うには良さそうに感じます。
しかし、そもそも論ですが野菜をビタミンのために摂取するのはコスパ、タイパが悪すぎます。
野菜のほとんどは食物繊維と水分であり、
グラム単価のビタミンは微量なのです。
食べるなら、卵や肉を食べないとコスパが悪いです。
では、野菜は何のために食べるのでしょうか。
それは食物繊維をとるためです。
食物繊維は腸内環境を整え、腸内細菌のエサとなります。
食物繊維は摂らないといけません。
しかし、当の野菜ジュースに食物繊維はほとんど取り除かれており、含まれていません。
であるならば食物繊維という観点からみても、
野菜ジュースは飲むメリットもないのです。
ビタミンという観点なら、
マルチビタミンを服用するほうが容量もコスパも何倍もメリットがあります。
逆にいえば、
食物繊維をとることができ、しっかり選んだマルチビタミンを服用していれば栄養学的な観点でいえば野菜ジュースはおろか野菜すら食べる必要がないと言えるのです。
栄養学は日夜研究されています。
現状が正解とは言えないのもあります。
しかし、野菜ジュースが害悪なのはほぼほぼ明白。
飲んでいる人は今すぐやめましょうね。
ではまたっ。
